29.08.2010
1 çorba kaşığı nane, susam yağı, limon suyu Zeytinyağı, badem yağı ve limon suyunu karıştırıp ayaklarınıza sürün. Üzerini streç filmle sarıp pamuklu çorapla yatın. Sabah kalktığınızda ayaklarınıza nane yağı, susam yağı ve bir çorba kaşığı limon suyuyla hazırladığınız karışımla masaj yapın.
Ayaklarınız yumuşacık olacak.
Selülitlerin basen ve göbek bölgesinde yaşamaya başlaması için zayıf ya da kilolu olmanız fark etmez. İstediğiniz gibi giyinmenizi engelleyen, belki de vücudunuza küsmenize neden olan selülitleri 15 günde yok edebilirsiniz.
Evde uygulayabileceğiniz selülit tedavi yöntemine geçmeden önce Selülite neden olan faktörlere yakından bakalım.
Yukarıda yer alan selülit oluşumunu tetikleyici davranışlarınız varsa kontrol edip, yerine yeni ve faydalı alışkanlıklar eklemelisiniz.
15 günde selüliti ortadan kaldıracak formülü her gün düzenli uygulamalısınız. Gün içinde vakit bulamayacağınızı varsayarak gece uyumadan önce yapmak olası aksaklıkları ortadan kaldıracaktır.
Badem yağı, biberiye yağı ve susam yağını cam bir kâse ya da şişede karıştırın. Bitkisel yağ karışımını selülit olan bölgelere 5 dakika boyunca masaj yaparak sürün. Streç filmle sıkıca sarıp yarım saat bekleyin. Sürenin sonunda Streç filmi çıkarıp banyoya girin. Lifle selülit yağı sürdüğünüz bölgeleri iyice bastırarak ovun. Banyodan çıkmadan önce soğuk su tutarak cildinizin uyarılmasını sağlayın.
23.08.2010
Yeni anne-babalar; minik bebeklerine banyo yaptırırken hassas vücuduna zarar verebilirim endişesi taşır, bebek banyosu konusunda kendilerini donanımlı hissetmezler… Oysa birkaç basit kuralla bebeği kolayca yıkamak mümkün.
Anne-babalar, yeni doğan bebeklerine banyo yaptırmak konusunda endişe yaşayabilirler. “Bebeğimi tutabilir miyim?”, “Ya elimden kayarsa?” gibi olumsuz düşünceler bu işi doğru yapmalarını engelleyebilir. Siz de bu tür endişeler taşıyorsanız, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Karaböcüoğlu’nun Bebeğim ve Biz dergisine verdiği önerileri dikkate alın…
Ev ortamının ısısı 22-24 dereceden daha aşağıya düşmüyorsa, yenidoğan dönemindeki bebekler haftada en az iki gün yıkanabilir. Ayrıca günlük bakımı yapılırken her alt temizliği sırasında bebeğin belden aşağısı ılık suyla yıkanabilir. Bebeğinize banyo yaptırırken adım adım şu yolları izleyebilirsiniz:
Küveti doldurduktan sonra bebeğinizi soyun. İki elinizle başını ve poposunu destekleyerek küvete koyun (Bazı küvetlerin içinde bulunan oturma ve yatma bölümleri bebeğinize rahat banyo yaptırmanıza yardımcı olur).
Eğer bebeğinizi tek başınıza yıkayacaksanız, bir elinizi bebeğin koltuk altından geçirip sırtından diğer koltuk altına uzatın, başı dirseğinizin içine dayanırken diğer koltuk altından da sıkıca tutun. Boştaki elinizle suyu yavaş yavaş vücuduna dökerek öncelikle suya alıştırmaya çalışın.
Bebeğin yüzü size bakarken banyo lifine vücut sabununu koyup yumuşak masaj hareketleriyle bebeğinizin gövdesini, bacak aralarını, ayak ve ellerini sabunlayın. Suyu yavaş yavaş vücuduna dökerek durulayın.
Bu arada onunla konuşarak sakinleşmesini sağlayın. Sonra saçına şampuanını koyup yumuşak hareketlerle yıkayın. Suyu dökerken yüzüne gelmemesine dikkat edin. Bebekler banyoyu çok severler ama yüzlerine gelen su, onlarda boğulma hissi yaratır ve korkuyu geliştirebilir.
Bebeğinizi sıkıca tutup yüzüstü gelecek şekilde kolunuza yatırın; kulak arkalarını, sırtını, poposunu ve en son elinizle yüzünü yıkayın. Sabunlardan tam arınması ve gevşemesi için durulama işini 2-3 dakika uzatın.
Bebeğinizin banyosunu, havlusuna yatırıp sararak tamamlayın. Bebeğinizin saç bölgesinde konak varsa, önce badem yağı veya karbonatlı su sürerek onların yumuşamasını sağlayıp sonra banyoya başlayın.
Odasına geçtiğinizde bebeğinizi giydireceğiniz yere yatırın. Onu yatıracağınız zemin yumuşak ve geniş olmalıdır. Yatak başları, giyinme bölümleri düşme riski açısından sakıncalı yerlerdir. Havluyu açmadan yumuşak hareketlerle gövdesini okşayarak kurulayın. Havlu içindeyken yumuşak bir bezle önce yüzünü, göz pınarlarını sonra kulak kepçesinin arkasını ve içini kurulayın. Kulak içine herhangi bir şey sokmayın, kulak kiri banyo sonrası akarak dışarı çıkacağı için sadece dış bölgeleri temizlemek yeterlidir.
Burun için özel bir temizlik gerekmez, banyoda buharla yumuşayan burun sekresyonu genellikle hapşırıkla çıkar. Yumuşak bir mendille silinmesi yeterlidir.
20.08.2010
Saçlarınız sağlıklı olabilir ancak hızlı uzamayabilir. Saçlarınız neden hızlı uzamıyor diye düşünmek yerine saçı daha hızlı uzatmak için bazı formülelri deneyebilirsiniz. Yeniliklere açık olup saçlarınızın daha hızlı uzaması için yazımızdaki önerilere göz atmanızda yara var. Çünkü hızlı saç uzama formülü pekçok kişi tarafından zaten kullanılıyor.
Kendini mutsuz hisseden ya da kendinden sıkılan her kadın nedense ilk önce saçlarına saldırıyor. Ya saçının rengini değiştiriyor ya da bir anlık ani kararla kestiriyor. Peki, ya sonrasında? Sıklıkla hissedilen pişmanlık beraberinde geliyor.
Eminiz ki hayatınızda en azından bir kere hoşlandığınız erkeğe kendinizi beğendirmek için saçlarınızı kestirmişsnizdir, sırf karşınızdaki kısa saçtan hoşlanıyor diye… Sonrasında ise “kısa saçlı kızlardan hoşlanmıyorum” gerçeği ile karşılaşıp hayal kırıklığı yaşamışsınızdır. Yaşanılan bir başka senorya da hayatı boyunca saçlarını uzatamayan kadınların vahim durumu…
Her ne kadar şimdi poştiş, kaynak gibi kurtarıcılar olsa da eski gür ve uzun saçlarınıza kavuşmak için dünyaları vereceğinizi biliyoruz. Saç uzatan muhteşem formülle dünyaları size biz veriyoruz.
“Kemik iliği mi? Bu da ne?” dediğinizi duyar gibiyim. Kasaba giderek yaklaşık iki parça kemikten iliğini çıkarttırıp alın. Eve geldiğinizde su dolu bir tencerenin içine, başka bir kap içerisinde iliği koyarak eritin. Aksi takdirde suya karışır. Yağ konumuna geldikten sonra ateşten alın. Diğer bütün malzemelerle birlikte harmanlayın.
Karıştırdığınız bütün malzemeleri saç diplerinize masaj yaparak yedirin. Dipten uca doğru tarayın. Tüm malzemeyi saçınıza sürdükten sonra iyice karıştırın. En az 25 dakika bekletin. Yalnız sevgilinizle buluşacağınız ya da eve misafir geleceği zaman yapmaktan sakının.
İlk ay haftada bir, ikinci ay iki haftada bir, üçüncü ay ise ayda bir kere uygulamanız yeterli.
25.07.2010
Her ne kadar hava aksini iddia etse de (her hafta yağan yağmurlar ile…) bizler yaz aylarına girdiğimizin farkındayız elbette. Sıcak bir yandan, nem bir yandan… Haliyle kendimize daha fazla dikkat etmeliyiz.
Benim ele almak istediğim konu, saçlarımız… Eğer ki bir de tatilinizi deniz kıyısında geçiriyorsanız daha da fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Tuzlu su, sıcak hava, nem… Bunların hepsi bir araya geldiğinde gerçekten de saç sağlığımız etkileyen faktörler olabiliyorlar.
Bu durumda yaz aylarında saçlarınızın güneş ve denizden kaynaklı yıpranmalara maruz kalmaması için bakım yağları kullanmalısınız. Bahsi geçen bakım yağlarını hazır satın alabileceğiniz gibi kendiniz evinizde de hazırlayabilirsiniz.
Ayrıca çok sık yapılan bir dikkatsizliğe de değinmek istiyorum. Şampuan… evet saçımızın yapısına göre aldığımız şampuan. Saçlarımıza tatbik etmeden önce muhakkak suyla sulandırıp kullanmamız gerekmekte. Diğer türlü direk kullanımlarda da saçları yıpratan etkenler içerisine giriyor, şampuanı direkt olarak kullanmak.
Bir bakım uzmanı olarak size saç bakımına yönelik önerebileceğim bir kür var. Gerekli malzemeler de aşağıda yazılı…
Şöyleki;
Hepsisi iyice karıştırın ve saçınıza sürün. Daha sonra da bir bone ile saçınızı kapatın. Sıcak havlu ile kompres yapın ve yarım saat bekledikten sonra yıkayın. (Saçınızın uzunluğuna göre bu ölçüleri aynı oranlarda olmak üzere arttırabilirsiniz.)
Önemli Not: Bakım yaptıktan sonra saçların yıkanması sırasında dikkat etmeniz gereken bir husus var. Saçınıza hiç su değdirmeden bolca şampuanı iki avucunuza alın ve biraz sulandırdıktan sonra saçınıza iyice yedirin. Biraz daha su ekleyerek iyice köpürtün. Sonrasında da bol su ile yıkayın. Bu şekilde yıkadığınız da saçlarınız asla yağlı kalmaz.
Sevgilerimle
Melek KALUÇ
19.07.2010
Prof. Dr. Ahmet Maranki boyun, bel, eklem ağrı çekenlerin şifalı yağlarla yapacakları masaj sonrasında ağrılarının zamanla azalacağını ve 2-3 tekrardan sonra tamaman geçeceğini belirtti.
Eşit miktarlarda bir kapta karıştırarak ağrıyan yerlerinize sürün. Streç filmle sarın ve sabaha kadar bekletin, sabah kalktığınızda ağrılarınızın hafiflediğini fark edeceksiniz. Ağrılarınz geçene kadar tekrarlayın.
Uyarı: Biberiye,Hardal ve kekik yağları yakıcı yağlardır.zeytinyağı,badem ve ceviz yağı gibi yumuşatıcı yağlar ile karıştırılmadan sürüldüğünde cildinizi yakar,zarar verir.
7.07.2010
Kadınları mutsuz eden selülitlerden kurtulmak için bitkilerden yararlanmak mümkün. Pırıl pırıl bacaklara kavuşmak için ne varsa doğal çözümlerde var.
Bedende bir rahatsızlığı veya dengesizliği gösteren selülit şişmanlıkla karıştırmamalı. Birbirine çok benzeyen ama tedavi yolları tamamen birbirinden ayrı olan bu iki rahatsızlık aynı insanda görülebilir. Zayıflama rejimi, bedenin yağlarını eritse de selüliti etkilemez. Bunun için öncelikle dokulara yerleşen toksinleri atmak gerekir. Tıp ne kadar gelişse de genç kızların ve kadınların korkulu rüyalarından selülit ve varise en kısa en sağlıklı tedavi yöntemi bitkilerden geldi. Kürler ve masaj reçeteleri içeren bitkisel tedavi yöntemlerini sizler için araştırdık.
Sarmaşık yapraklarıyla kırlangıç otu yirmi dakika suda kaynatılır. Süzüldükten sonra posaya yulaf unu karıştırılarak lapa kıvamı alıncaya kadar susam yağı ile yoğrulur. Hazırlanan lapa temiz bir beze yaydırılarak selülitli yerlere konur.
Ayrık otuyla zemberek otu birlikte ezilir. Karışım yarım saat tuzlu suda kaynatılarak süzülür. Sıvı bir kaba alınarak gün boyu dinlendirilir. Gün aşırı yatmadan önce sıvı ısıtılarak oturak banyosu yapılır. Kayın ağacının kabukları bir saat suda kaynatılır. Süzüldükten sonra sıvı bir kaba alınarak dinlendirilir. Tedavi süresince bu sıvı ile vücudun selülitli yerlerine kompres yapılır. Ayrıca ısıtılan bu sıvıyla her gün banyo yapılır.
İki ölçü badem yağı, bir ölçü limon yağı, 1/4 ölçü lime yağı, üç ölçü kırmızı şarap, üç ölçü votka. Malzemeleri karıştırın ve sorunlu bölgelere günde iki defa sürün.
Taze defne ve biberiyeyi cam kavanoza koyun. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ve iki çorba kaşığı soya yağını karıştırın. İki hafta güneşte bekletin. Karışımı süzüp içine dört limon suyu sıkın. Masaj yaparak uygulayın.
25 gram okaliptüs yağı, 25 gram melisa yağı, 25 gram adaçayı, 15 adet dövülmüş aspirin ve 10 adet limonun suyu. Malzemeleri karıştırın ve masaj yaparak cilde uygulayın. Selülitlerle savaşta birebir olan bu.
Rejimin, su açısından zengin, tuz açısından zayıf olması gerekir. Balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanları ve yumurta, protein açısından zengin bir beslenme çeşididir. Proteinler ödemi önler ve iştah artırır. Şekerlemeler, hamur işleri, bakliyattan uzak durulmalı. Yağa dönen ve vücutta biriken alkolü bırakmalıdır. Üç hafta günde üç bardak domates suyu içmek de yararlı.
2.07.2010
Hem güneşten kaçayım, hem de çikolata renkli olayım diyorsanız, bitkisel bronzlaşma tam size göre!
Güneşin altında saatlerce yatarak bronzlaşmanın sağlıksız bir yöntem olduğunu bilmeyen kalmadı. Ancak yaz günlerini bembeyaz geçirmek istemiyorsanız, bazı doğal yağların karışımı ile bronz bir tene sahip olabilirsiniz. Doğal bronz ten, yaz boyunca kolay kolay bedeninizi terketmez. Bunun için kakao yağı, havuç yağı, kayısı yağı, buğday yağı, susam yağı ve badem yağı eşit oranlarda karıştırarak doğal bir bronzlaştırıcı elde edebilirsiniz.
Önce güneş koruma faktörlü bir krem sürüp, 1 veya 2 saat güneşte kalın. Sonra bitkisel bronzlaştırıcı karışımı sürün. Uygulama saatinin 16.00 veya 17.00 olmasına dikkat edin. 3 veya 4 gün sonra sonuçtan memnun olacaksınız.
15.06.2010
Parlaklığını yitirmiş, yıpranmış, güçsüzleşmiş saçlarınızı yenileyecek ekonomik ve etkili saç bakım maskesi tarifi…
Boya ve fön gibi işlemlerden dolayı yıpranan saçlarınızı yenilemek istiyorsanız; badem yağı ve muzun mucizevi etkisinden faydalanabilirsiniz.
Muzu ezip püre haline getirin. Badem yağı ve muz püresini karıştırın. Karışımı saç uçlarına ve diplerine yedirin. Saçınıza bone takıp 15 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın.
13.06.2010
Ezgi Mola, günlük hayatında fazla makyaj yapmayı sevmiyor. Çekimler nedeniyle yapılan ağır makyajın zararlarına ise doğal ürünlerle karşı koyuyor. Mola, hasar gören kirpiklerini de badem yağı ile besliyor.
‘Canım Ailem’ dizisinin renkli karakteri ‘Feride’yi canlandıran Ezgi Mola’, bu cuma vizyona girecek olan ‘Veda’ adlı filmde de Latife Hanım’ı canlandırıyor. Bu rolüyle adından çokça söz ettireceğe benzeyen Mola, sade güzelliğiyle de dikkat çekiyor.
Güzellik dünyası, doğal tonlarda yapılmış makyajdan ve bolca parfümden oluşan genç oyuncu, ‘güzel kadın’ denince aklına ilk Müjde Ar ve Charlize Theron’un geldiğini ve bu kadınların genetik olarak şanslı olduğunu söylüyor. Kendilerinde beğenmedikleri yönleri bulunan kadınların da, mutlu olacaklarsa, küçük eklemeler ve çıkarmalarla güzelleşmesini doğru bulan Mola, güzellik sırlarını InStyle dergisine anlattı…
Ortaokulda göz içine siyah kalem çekmeye başlamıştım. Ama küçükken annem evde yokken onun malzemeleriyle makyaj yapardım. 80′li yıllarda pek çok kadının makyaj çantasında yeşil renkli ama sürünce kırmızı olan bir ruj vardı. Bu ruja bayılırdım. Fakat sürüldüğünde çok zor çıkardı. İşte bir gün o ruju sürdüğümde, kiraz dudaklarımla kendimi ele vermiştim.
Tam bir parfüm canavarıyım. Parfümeriye genelde sadece parfüm almaya girerim. Makyaj masamın üstünde bir sürü parfüm şişesi var. Klasik parfümlerim vardır vazgeçemediğim. Burberry Weekend, Kenzo Jungle, Jil Sandler Sport, Donna Karan Summer gibi. Bu arada Avon Far Away, Chloe, Dolce&Gabbana The One favorilerim.
Annem kaş ve kirpikler için badem yağı sürmemi söylerdi. Seyrekleşen ve küsen kaşları gerçekten besliyor. Gözlerime de her gün makyaj yapıldığı için kirpiklerime badem yağı sürüyorum. Aktarlardan aldığım saf badem yağıyla önce bir deneme yaptım. Bir hafta sadece sağ kaşıma badem yağı sürdüm, gerçekten de çok yoğun bir şekilde çıktıklarını gördüm. Bir ara annem dermatologlarla birlikte çalışmıştı. Onun önerdiği başka bir şey de, meyve ve bitki kökleriyle cildi temizlemektir. Çok faydasını gördüm gerçekten. Cildimin nefes aldığını, arındığını ve yumuşacık olduğunu hissettim.
Olduğumdan daha güzel olmaya çalışmam ama olduğumdan daha kötü görünmek de istemem tabii ki. Sadece hatlarımı belirginleştiren bir makyaj hoşuma gider. Ten rengime uygun bir fondöten, bol maskara ve siyah göz kalemi olmazsa olmazlarım.
Pilates için de gittiğim City Zen’de harika masajlar yapılıyor. Fırsat buldukça oraya sığınıp kendimi şımartıyorum.
Estetiğe hiç karşı değilim. Aksine, doğru yapıldığı takdirde, bir insanın kendini yenilemesinde ve hatta değiştirmesinde hiçbir sakınca görmüyorum.